Loading Events
  • This event has passed.

Sveika nugara. Pilateso pratimai stuburui.

Moksliniais tyrimais yra įrodyta Pilateso pratimų nauda, kaip viena iš reabilitacijos intervencijų, nustatyta, kad didžiausias dėmesys šių pratimų pritaikymo praktikoje yra koncentruojamas į laikysenos gerinimą, atliekant Pilateso pratimus dirba ne tik stambiosios raumenų grupės, bet ir gilieji, vidiniai raumenys, kurie mažai aktyvūs kitų pratimų metu. Pilateso pratimų metu ne tik siekiama pagerinti raumenų ištvermę, lankstumą, laikyseną, sustiprinti giliuosius pilvo, nugaros raumenis, sukuriant raumeninį korsetą, kuris apsaugo stuburą, taip pat mokomasi pažinti savo kūną, suprasti taisyklingas kūno padėtis, kuriuose sąnariai „jaučiasi patogiai, saugiai“.

Seminarą ves LSU treniravimo katedros docentė, biomedicines mokslų daktarė K. Zaičenkovienė (Lietuva).

Dėstytojai: Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

PROGRAMA: 2019 m. balandžio 13 d. (šeštadienis)

10:30 – 11:00 Dalyvių registracija
11:00 – 11:30 Pilatesas ir nugaros skausmai. Kodėl Pilateso pratimai padeda sumažinti nugaros skausmus? Teorija
11:30 – 12:30 Taisyklingos stuburo ir dubens padėtys. Pratimų anatomija ir judesių biomechaninė analizė. Teorija/praktika
12:30 – 14:00 Skolioze. Pratimai padedantys mažinti del asimetrijos susidariusią įtampą raumenyse ir gerinantys bendrą kūno funkcionalumą. Teorija/praktika
14:00 – 14:30 Pietų pertrauka
14:30 – 15:30 Pratimai stabilizuojantys stuburą ir dubenį. Praktika
15:30 – 16:30 Pratimai skirti mažinti kaklo ir viršutinės nugaros dalies skausmams ir įtampai. Praktika
16:30 – 17:30 Pratimai padedantys sumažinti juosmeninės nugaros dalies skausmus. Praktika
17:30 – 18:00 Seminaro aptarimas. Sertifikatų įteikimas.

REGISTRACIJA: http://bit.ly/2USLISE
SEMINARO VIETA: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas
SEMINARO MOKESTIS (iki kovo 25 d.): 85 Eur
75 Eur (ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams*)

*(Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau baziniuose ir specializuotuose seminaruose per pastaruosius metus)

April 13 2019

Details

Date: April 13
Time: 10:30 am - 6:00 pm
Cost: 85 €
Event Categories:
Event Tags:,
Website: Visit Event Website

Venue

Aeromix

Gedimino pr. 16
Vilnius, Lithuania

+ Google Map

Visit Venue Website

Organizer

Aeromix Fitness mokymo centras
Phone: +37065605711
Email:
Website: Visit Organizer Website