Loading Events
  • This event has passed.

Grupinės funkcinės jėgos treniruotės su laisvais svoriais: principai ir modeliai.

DĖMESIO !!! Seminaro kartojimas !

Kovo 16 dieną kviečiame į seminarą:

“Grupinės funkcinės jėgos treniruotės su laisvais svoriais: principai ir modeliai” 

KODĖL DALYVAUTI?

Funkcinė jėgos treniruotė skirta visapusiškai stiprinti viso kūno raumenis, gerinti širdies ir kvėpavimo funkcines sistemas. Treniruočių metu yra lavinamos fizinės savybės: koordinacija, pusiausvyra, galia, jėga ir ištvermė, taip formuojamas sportiškas, stangrus ir stiprus kūnas. Atliekami kompleksiniai pratimai, kurie vienu metu apkrauna kelias raumenų grupes.

LEKTORIAI:
LAIMIS BARTASŪNAS –  Fizinio rengimo, grupinių ir individualių užsiėmimų treneris. Trečią sezoną dirbantis su rankininkais kaip fizinio rengimo treneris.
ISSA Specialist in Strenght & Contitionining,
Crossfit Level 1 Trainer.
TRX Suspension Training Course Level 1
NSCA – Certificate Of Continuing Education – Complete Sports Conditioning
NSCA – Certificate Of Continuing Education – Complete Core
NSCA – Certificate Of Continuing Education – Complete  Program Design
Laimio įsitikinimu“Didžiausias gyvenimo džiaugsmas – judėti be jokių fizinių suvaržymų ir skausmo”
KAM SKIRTA?
Seminaras skirtas grupinių treniruočių instruktoriams, fizinio lavinimo ir ugdymo mokytojams, taip pat asmeniniams treneriams dirbantiems su mažomis grupėmis.
PROGRAMA
9:45 – 10:00
Dalyvių registracija
10:00 –10:30
Pagrindiniai treniruojami judesiai ir savybės: Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion). Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning). Teorija.
10:30- 11:30
Treniruotės struktūra ir principai – Praktika/Teorija.
11:30- 12:00
Apšilimo reikšmė. Judesių vertinimas apšilimo metu -Praktika/Teorija.
12:00- 13:00
Pritūpimas (Squat). Pasilenkimas (Hinge). Judesių regresijos ir progresijos. -Praktika.
13:00 – 13:30
Pietų pertrauka
13:30- 14:30
Traukimas (Pull). Spaudimas (Push). Judesių regresijos ir progresijos – Praktika
14:30- 15:15
Liemens jėga ir kontrolė (Core). Judėjimas (Locomotion) – Praktika
15:15 – 16:00
Galia (Power). Treniruotumas (Conditioning) – Praktika
16:00 – 16:45
Apšilimas. Treniruotė. Atvėsimas – Praktika
16:45 – 17:00
Klausimai – atsakymai. Pažymėjimų įteikimas.
KAINA: užsiregistravus ir apmokėjus iki KOVO 4 d. tik 70 EUR. / vėliau seminaro kaina bus 80 EUR.
Registracija užskaitoma, tik po jos apmokėjimo.
KUR ?
Kaunas (Vieta bus patikslinta)
March 16 2019

Details

Date: March 16
Time: 10:00 am - 5:00 pm
Cost: 70 €
Event Categories: ,
Event Tags:, ,
Website: Visit Event Website

Venue

Active Training

Vilnius - Kaunas,

+ Google Map

Phone:

+370 614 22748

Visit Venue Website

Organizer

Active Training
Phone: +37061422748
Email:
Website: Visit Organizer Website