B LYGIO MOKYMAI
PILATES PRATIMŲ ANATOMIJA
2019 m. vasario 8-9 d.
Šio seminaro tikslas yra išmokyti taisyklingai atlikti Pilates pratimus, išlaikant taisyklingas stuburo padėtis, kas yra labai svarbu Pilates pratimų mokyme. Seminaro metu Jūs susipažinsite su taisyklinga Pilates pratimų atlikimo technika, pagilinsite žinias apie raumenų funkcijas bei giliuosius raumenis, pajausite kaip jie ,,dirba“ atliekant pratimus, sužinosite koks turėtų būti kvėpavimas, bei kokia turėtų būti nugaros padėtis!
Kviečiame pradedančiuosius ir pažengusius, visus, kurie nori pagilinti suvokimą apie Pilates pratimų atlikimą!!
Seminarą ves: Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)
PROGRAMA: 2019 m. vasario 8 d. (penktadienis)
-Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. “Kūno centras” ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.
-Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.
-Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
-Pilates pratimai atliekant įvairius viršutinių galūnių judesius.
-Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
-Pilates pratimai atliekant įvairius apatinių galūnių judesius. Teorija
PROGRAMA: 2019 m. vasario 9 d. (šeštadienis)
-Pilates pamoka, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.
-Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.
-Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Raumenys, jų sandara, klasifikacija ir veikla.
REGISTRACIJA: http://bit.ly/2mK1IJo
SEMINARO MOKESTIS: 120 eurų
SEMINARO VIETA: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Vilnius.
